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Come rinforzare le difese immunitarie
Spesso si assumono integratori alimentari per l' aumento della performance, senza pensare a stimolare in modo ottimale le nostre difese immunitarie. Negli ultimi anni, soprattutto grazie alla medicina orientale, la scienza ha scoperto molte piante ed estratti vegetali che hanno capacità immunostimolanti. Tra queste le più famose ed efficaci nello stimolare le difese immunitarie sono l' Echinacea, la Teanina e il Resveratrolo e l' Eleuterococco. L' estratto di Echinacea è forse il più potente stimolante naturale delle difese immunitarie. Questo composto è utilizzato per prevenire gli stati influenzali, di raffreddamento, le manifestazioni di herpes, combattendo lo stress in generale. Il Resveratrolo estratto dal seme e dalla buccia d'uva, è principalmente un anti-radicali liberi, i suoi effetti principali rallentano l' invecchiamento cellulare. La medicina orientale utilizza l' estratto della pianta Polygunum Cuspidatum (contenente Resveratrolo) come antinfiammatorio naturale , e le sue caratteristiche lo rendono un estratto ad effetto antibatterico, antivirale, così come dimostrato da ultime ricerche scientifiche, che ne esaltano la capacità di ottimizzare le difese immunitarie. L' Eleuterococco è una pianta principalmente adattogena, utilizzata in primis per combattere la sensazione di fatica, ma agisce indirettamente sui fattori di stress, rafforzando anch' essa le difese immunitarie. Ha un effetto di contrasto sull' herpes simplex, e viene consigliato, anche in campo medico, a soggetti debilitati che devono ottimizzare le difese immunitarie. Tra i rimedi naturali, non erboristici, si consiglia un' assunzione costante di Vitamina C , sia da alimenti come frutta e verdura, che da integratori di acido ascorbico (Vit. C); la Vitamina C, contrastando i radicali liberi, riduce lo stress psico-fisico, favorendo il corretto funzionamento di tutte le funzioni fisiologiche, tra cui le difese immunitarie. Un altro importante rimedio utilizzato ultimamente, insieme agli altri, per supportare le difese immunitarie , è l' aminoacido L-Glutammina. La Glutammina forma il substrato dei macrofagi e dei linfociti, ovvero delle principali difese immunitarie del nostro organismo.
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