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Prodotti drenanti e diuretici

Inizialmente venduti nelle erboristerie, i prodotti drenanti e diuretici naturali rappresentano una scelta utilizzata anche nel fitness da tutti coloro che cercano la massima definizione muscolare. Questi integratori hanno la capacità di eliminare i liquidi trattenuti in eccesso dal nostro organismo (liquido extracellulare o ritenzione idrica), ovvero tutti quei liquidi che si trovano subito sotto lo strato cutaneo, e che danno quel' aspetto gonfio e "liscio"..

Prima di entrare nel dettaglio dei tipi di prodotti drenanti e della relativa loro applicazione, dobbiamo distinguere tali supplementi dai farmaci diuretici che sono tutt'altra cosa; uno degli esempi più conosciuti è la furosemide, si tratta di una potente sostanza utilizzata per trattare diverse patologie (vedi edema, ritenzione idrica patologica e ipertensione) e che, in assenza del controllo medico e senza una "giusta causa" di utilizzo, può rappresentare un serio pericolo per la salute. Detto questo possiamo tornare al nostro principale discorso.

Prodotti drenanti: scopri cosa contengono e perchè utilizzarli

Principalmente i prodotti drenanti sono costituiti da sostanze estratte da piante che agiscono sulla perdita dei liquidi in eccesso, questo è un dato fondamentale da comprendere in quanto in questo caso si parla di perdita di peso e non di diminuzione del grasso corporeo, quindi il primo passo da compiere prima di pensare all'utilizzo di questi integratori, è quello di capire se ciò che ci fa apparire poco definiti è uno strato di liquidi oppure tessuti adiposi; se è il primo caso ad interessarci allora i diuretici naturali possono essere indicati. Veniamo quindi agli ingredienti solitamente utilizzati nella produzione di questi supplementi:

  • caffeina, questo alcaloide ha molteplici applicazione e detiene anche proprietà diuretiche, infatti è impiegato nella stragrande maggioranza dei casi come ingrediente primario dei prodotti drenanti;
  • abbiamo poi il tarassaco, si tratta di una pianta delle asteracee che determina una maggiore espulsione di liquidi corporei;
  • il tè verde pure è in grado di incentivare sensibilmente la riduzione della ritenzione idrica;
  • uva ursina, ancora una pianta europea che è in grado di migliorare i risultati di definizione muscolare.

Esistono molti altri elementi con note proprietà diuretiche e senza nessun effetto collaterale, ne sono esempi lampanti l'ananas, il finocchio, il carciofo, e molti altri che ora non andremo ad elencare, quelli su detti sono senza dubbio i nutrienti con più forte azione diuretica naturale; sottolineiamo che un buon integratore di questa categoria dovrebbe contenere anche minerali come potassio e magnesio onde evitare che l'eccessiva perdita di liquidi possa dare luogo a squilibri elettrolitici.

Strategie per amplificare gli effetti del prodotti drenanti 

Come sempre gli integratori per loro natura sono da considerarsi come un qualcosa da aggiungere ad un programma alimentare specifico ed equilibrato, e anche questo tipo di prodotto non fa eccezione, vediamo quindi come si può fare per migliorare l'efficacia dei prodotti drenanti naturali. Il primo passo da compiere è certamente quello di modificare l'alimentazione, prediligendo cibi freschi ed a scarso contenuto di sodio, infatti come è noto il sale da cucina causa la quasi totalità della ritenzione idrica, è quindi meglio eliminarlo completamente anche perchè quello contenuto negli alimenti è più che sufficiente al nostro fabbisogno.

Il secondo aspetto da curare è quello dell'allenamento, per chi svolge attività con i pesi e vuole migliorare dal punto di vista della definizione, è auspicabile inserire due o tre sessioni di esercizio aerobico a settimana attraverso il quale verrà eliminata una notevole quantità di liquidi ed anche di calorie, ma questo è un altro discorso. Infine, ma non per importanza, è necessario, per supportare l'azione diuretica di questi prodotti, bere molta acqua. L'acqua è di per se diuretica, se povera di sodio; vi sono molte aziende che producono acque minerali naturali che promuovono l'eliminazione della ritenzione idrica, la più conosciuta è forse la Vitasnella, ed è anche una delle più efficaci da questo punto di vista. Riassumiamo infine le principali caratteristiche dei prodotti drenanti:

  • non vanno confusi con i farmaci come il Lasix;
  • non hanno effetti collaterali se utilizzati secondo le specifiche indicazioni;
  • coadiuvano la perdita dei liquidi sotto cutanei in eccesso;
  • funzionano meglio se abbinati ad una dieta povera di sodio;
  • sono di origine completamente naturale.
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