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Mass Gainer

Mass Gainer è un termine che viene comunemente utilizzato negli ambiti degli sport di potenza come bodybuilding e powerlifting per indicare degli integratori ipercalorici formulati con carboidrati, proteine, vitamine e minerali anche con l'aggiunta di ulteriori elementi quali creatina e glutammina, utili, se l'obbiettivo che si vuole raggiungere è l'aumento della massa muscolare. Incrementare la propria massa muscolare è un risultato che si può "facilmente" raggiungere a patto che vengano rispettati ed eseguiti in una certa maniera quattro principi di base che sono: alimentazione, integrazione, allenamento e recupero.

La prima cosa da comprendere è che per ottenere migliorie in termini di peso corporeo relativo alla massa magra, è dapprima necessario capire che è indispensabile assumere nell'arco della giornata una quantità maggiore di calorie e nutrimento rispetto a quello che viene consumato nella routine quotidiana. Quindi andiamo per gradi e scopriamo come valutare il nostro fabbisogno calorico ed inserie in modo corretto l'uso di questi integratori. 

Mass Gainer: scopri il migliore per te e come sfruttarli al massimo del potenziale. Calcola il tuo fabbisogno calorico

Quindi abbiamo fino ad ora capito che il primo passo da compiere è quello di scoprire quante calorie ci necessitano per svolgere tutte le nostre attività quotidane; per sapere questo dato esistono diverse metodologie ed ora noi andremo a spiegare nel dettaglio una di queste che può restituirci risultati di accettabile attendibilità. La prima cosa da fare per sapere come utilizzare correttamente questi prodotti all'interno di un programma nutrizionale è quella di conoscere il livello del nostro metabolismo basale. Si tratta della quantità di calorie necessaria a riposo affinchè possano essere svolte tutte le funzioni necessarie alla vita, respirazione eccetera. Seguiremo questa semplice tabella per ottenere il nostro valore.

Età Uomo Donna
18 -29 15,3 x P + 679
14,7 x P + 496
30 -59  11,6 x P + 879
8,7 x P + 829

P = peso corporeo del soggetto in kg

Ora applicando questa semplice formuletta di cui sopra avremo un valore numerico che rappresenta il nostro metabolismo basale (MB), a questo punto per ottenere il consumo giornaliero reale basterà moltiplicare detto MB per il LAF (livello di attività fisica). Questo valore numerico rappresenta molto semplicemente l'impegno fisico relativo al tipo di vita che conduciamo, e può essere: sedentario (attività leggera), normale (attività moderata), attivo (attività intensa), secondo la seguente tabella.

Sesso Età Livello di attività Si attività fisiche (1) No attività fisiche
U 18 -59  Leggero (2) 1,55 1,41
 U  18 -59   Moderato (3)  1,78   1,70 
 U  18 -59   Pesante (4)  2,10   2,01 
D 18 -59   Leggero  1,56 

Quando prenderli?

Essendo integratori ipercalorici si consiglia di assumerli ogniqualvolta c'è bisogno di un notevole "surplus" calorico a base di ingredienti "puliti" realmente utili per il tuo fisico. Solitamente consigliati per gli Hardgainers, ovvero per gli individui che a causa di una struttura esile ed un metabolismo veloce difficilmente riescono a mettere su massa, i mass gainer migliori possono essere assunti al mattino, come spuntino tra un pasto principale e l'altro (preferibilmente prima dell'allenamento), ed immediatamente terminato il workout, al fine di sfruttare al meglio la cosiddetta "finestra anabolica", ossia quell'arco temporale fondamentale per stimolare al massimo l'anabolismo e facilitare l'ipertrofia, in cui il nostro corpo è in grado di assorbire, ai fini plastici e di recupero energetico, un quantitativo di nutrienti superiori al normale. Per quanto riguarda i dosaggi tenere sempre a mente la tabella sopra riportata ed attenersi alle dosi riportate sulle etichette nutrizionali apposte sui nostri integratori mass gainer.

Anabolic Mass 3kg Kevin Levrone Series
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Anabolic Mass 3kg Kevin Levrone è un potente gainer ipercalorico per la massa a base di ingredienti anabolici di qualità certificata e brevettata altamente assimilabili

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Scitec Jumbo Hardcore 3060g
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Jumbo Hardcore by Scitec è un gainer per la mass specifico, arricchito con aminoacidi e altre sostanze anaboliche,

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Levro Legendary Mass gainer per la massa appositamente formulato dal campione di bodybuilding Kevin Levrone per tutti coloro che non riescono ad aumentare il proprio peso corporeo,

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Mutant Mass è il gainer migliore del mondo, tante calorie da nutrienti di prima qualità per ottenere una vera mutazione

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Carnivor Mass 2590g
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Con il Gainer della Musclemeds (TM)  Carnivor Mass (TM) puoi sentire il vero impatto anabolico! Carnivor Mass (TM) è praticamente l'integratore per il supporto anabolico più avanzato di tutti

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Guadagnare peso non è mai stato facile per alcuni. Per le persone che hanno un metabolismo veloce, poco appetito, e vanno costantemente di corsa, è difficile aggiungere calorie e proteine necessarie

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Serious Mass è un ottimo prodotto in grado di fornire una quantità di calorie aggiuntive con un mix di proteine e carboidrati e una bassa quantità di grassi, ideale come pasto sostitutivo

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True Mass 1200 è il gainer ipercalorico ad alta energia, ogni porzione apporta 1200 calorie con 220g di glucidi e 50g di proteine, una vera bomba anabolica

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Real Carbs + Protein 1430g Rich Piana 5% Nutrition
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Real Carbs + Protein è una miscela esclusiva di carboidrati e proteine con aggiunta di importanti micronutrienti ottimi per coadiuvare il recupero post allenamento

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Mass Build Everbuild Nutrition 2,27kg
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Mass Build Everbuild Nutrition è un bilanciato Mass gainer ipercalorico ricco di proteine, carboidrati e altre sostanze altamente anaboliche utili per favorire la rigenerazione tissutale

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100% Beef Gainer 2,27Kg Everbuild Nutrition
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Beef Gainer Everbuild Nutrition è una formula ipercalorica a base di proteine idrolizzate del manzo ricche in aminoacidi e carboidrati da amido di mais, per promuovere la massima spinta all'ipertrofia

Disponibilità limitata
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REAL Mass 1kg Real Pharm
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Real Mass Real Pharm è un gainer ipercalorico ottimo per gli hardgainers e per tutti coloro che hanno bisogno di un potente sostegno all'anabolismo

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Beef Mass Isolate 3Kg Extrifit
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Blend proteico energetico a base di proteine in peptidi isolati idrolizzati del manzo e carboidrati brevettati (Palatinose) Isomaltulosio utili per sfruttare la finestra anabolica post workout

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IsoGainz 1Kg Evolite Nutrition
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IsoGainz 1Kg Evolite Nutrition è un mass gainer di ottima fattura a base di maltodestrine e proteine veloci del siero a rilascio rapido, per il massimo supporto post workout

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Elite Mass Gainer 2,7Kg Dymatize
Risparmia 36%

Elite Mass Gainer è un integratore studiato per fornire tante calorie con il giusto rapporto tra carboidrati, proteine e grassi, ideale come post allenamento o come ipercalorico sostitutivo dei pasti

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Kong Maximized mass gainer ipercalorico formulato da Universal Mcgregor per tutti coloro che hanno difficoltà ad aumentare il proprio peso corporeo

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Olimp Gain Bolic 6000 è una fonte di proteine-carboidrati concentrati in una miscela in polvere, ipercalorica adatta agli "Hard Gainers" ovvero a coloro che non riesco ad aumentare di peso, che hanno

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18.00 14.99
Mass Tech Performance Series 3,2Kg
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Mass Tech Performance Series integratore weight gainer per aumentare l'apporto calorico e la massa muscolare, tante calorie e nutrimento di prima qualità!

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MUTANT MASS è un rivoluzionario, e sperimentale mass gainer per la crescita Formulato da innumerevoli ore di ricerca e testato su alcuni dei mostri di massa muscolare del pianeta tipo Rich Piana e altri

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Muscle Gain Force 2kg by Nutrition Labs
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Muscle Gain Force by Nutrition Labs è una formula ipocalorica a base di proteine, carboidrati, vitamine ed enzimi utile per aumentare il peso nei periodi di massa

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miscela proteico energetica, Carbo 37 Maxx Platinum Pro by Nutrytec è un supplemento fondamentale per il recupero post workout

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Gainer Professional 2kg by German Forge
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Gainer Professional by German Forge è un mass gainer per l'aumento di peso contenente proteine isolate ad alto valore biologico

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Super Mass Gainer 5.45Kg
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Guadagnare peso non è mai stato facile per alcuni. Per le persone che hanno un metabolismo veloce, poco appetito, e vanno costantemente di corsa, è difficile aggiungere calorie e proteine necessarie

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Combat XL Mass Gainer by MusclePharm è una formula iperproteica e iperglucidica ricca di calorie utili per aumentare la massa muscolare

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110.00 68.19
Pure Gain XL 7kg by 3XL Nutrition
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Pure Gain XL 7kg by 3XL Nutrition è un integratore mass gainer utile per aumentare il proprio peso corporeo e di conseguenza la massa magra

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100% Premium Mass Gainer uno dei migliori prodotti per la massa, una miscela che apporta 1300 kcal per dose da carboidrati, proteine e amminoacidi della migliore qualità

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82.00 57.59

Mass Matrix di Prolabs è una miscela di ingredienti sinergici tra di loro, atti ad apportare calorie pulite e stimolare i processi anabolici

Esaurito
77.00 43.89
Muscle Army Tank 1440g
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Scitec Tank by Muscle Army è un potente gainer ipercalorico utile per aumentare l'apporto calorico e quindi il peso corporeo,

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47.00 31.39
Mass Tech Extreme 2000 3,18kg Muscletech
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Risparmia 15%

Mass Tech Extreme 2000 Muscletech è un gainer ipercalorico ottimo per stimolare l'ipertrofia muscolare durante i periodi di programmazione volti all'incremento della "massa"

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65.00 54.99
Real Food Rice 2,2kg by 5% Nutrition
BEST
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Real Food Rice Gainer by 5% Nutrition è un gainer per la massa innovativo a base di carboidrati ad alto indice glicemico, proteine, vitamine e sali minerali

Esaurito
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Mass Freeak 6,8Kg by Pharma Freak
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Mass Freak by Pharma Freak è un mass gainer ipercalorico contenente proteine e carboidrati di elevata qualità e biodisponibilità, arricchiti con enzimi digestivi e aminoacidi per il massimo assorbimento e anabolismo

Esaurito
110.00 59.95
REAL Mass 3,6Kg by Real Pharm
BEST
Risparmia 31%

REAL Mass Real Pharm mass gainer ipercalorico contenente carboidrati e proteine di elevata qualità a veloce, medio e graduale assorbimento, utile per aumentare l'introito calorico quotidiano e come post workout

Esaurito
52.00 35.75
Anabolic Mass 7Kg Kevin Levrone Series
BEST
Risparmia 7%

Anabolic Mass di Kevin Levrone Series è una potente miscela anabolica formulata per tutti coloro che difficilmente riescono ad aumentare il proprio peso corporeo in termini di massa magra

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90.00 83.97
Mutant Mass XXXtreme 2500 10kg
Risparmia 11%

Mutant Mass XXXtreme 2500 è un mass gainer ipercalorico costituto da carboidrati a veloce e medio rilascio e proteine del siero di latte, arricchito in bcaa, glutammina e micronutrienti essenziali

Esaurito
100.00 89.15
Massive Gainer Professional 2,8Kg by Quamtrax
Risparmia 37%

Professional Massive Gainer 2,8kg by Quamtrax è un potente gainer ipercalorico per la massa particolarmente ricco di proteine del latte

Esaurito
70.00 43.97
Mass Protein 5Kg Blu Pharma
Risparmia 48%

Mass Protein Blu Pharma è una miscela sapientemente formulata a base di proteine concentrate, carboidrati, creatina monoidrato e glutammina, atta a favorire la crescita per ipertrofia

Esaurito
75.00 38.71
Break Complete Protein 90g by Extrifit
Risparmia 35%

Break Complete Protein Extrifit è un sostitutivo del pasto completo e ricco di tutti gli elementi nutritivi necessari per avviare la rigenerazione muscolare e il ripristino del glicogeno

Esaurito
3.50 2.29
Mass Definition 1Kg by Sport Definition
Risparmia 16%

Mass Definition Sport Definition è un mass gainer ipercalorico ad alto contenuto di proteine nobili, ben il 100% proveniente da siero proteine concentrate ultrafiltrate

Esaurito
19.00 15.97
Muscle Mass 1kg by Biotech USA
Risparmia 15%

Muscle Mass Biotech USA è una miscela ipercalorica a base di 5 fonti di carboidrati e 11 di proteine, tutto il supporto necessario per innescare l'ipertrofia.

Esaurito
18.00 15.39
Battery Gainer 4Kg
Risparmia 35%

Battery Gainer è un mass gainer di glucidi, creatina e proteine del siero, ideale per prendere peso nei periodi di massa o per sostitutire completamente un pasto

Esaurito
60.00 39.17